نصيحة لكوفيد طويل الأمد / ما بعد كوفيد
هل لديك شكاوى كثيرة في الأشهر الأولى بعد إصابتك بكورونا؟ ومن ثم فمن الحكمة البقاء على اتصال مع طبيبك. يمكنهم العمل معك لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحص أو رعاية إضافية. يمكن لطبيبك العام أن يحيلك، على سبيل المثال، إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج المهني للحصول على الرعاية التصالحية. يمكن لطبيبك العام أيضًا مساعدتك في الشكاوى العقلية من خلال استشارة طبيب نفسي أو مساعد ممارس للصحة العقلية.
هل حالتك أسوأ وهل لديك قوة عضلية أقل؟ يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في إعادة بناء هذا بشكل صحيح. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي أولاً بقياس حالتك وقوة عضلاتك ثم يقوم بوضع جدول تدريبي. سوف تتلقى أيضًا النصائح والتمارين حتى تتمكن من البدء في المنزل. هل تتفاقم شكواك بسبب المجهود البدني أو العاطفي أو المعرفي؟ إذا واجهت ذلك، فيرجى إبلاغ أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بذلك، وإذا لزم الأمر، خذ معك صحيفة الحقائق الخاصة بـ PEM. عرض لدينا هنا صفحة حول PEM مع مزيد من التوضيح، ورقة الحقائق الخاصة بنا ومقطع فيديو حول PEM.
مزيد من المعلومات والنصائح يمكن العثور عليها هنا ما بعد كوفيد NL وعلى com.recoverynacovid.
يبدو أن أعراض مرض كوفيد الطويل الأمد يمكن أن تكون ناجمة عن اضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي مما يؤثر على طاقتك وتوازنك. اقرأ المزيد عنها في موقعنا نشرة "ماذا يحدث بالجسد"
هل تتطلب أنشطتك اليومية الكثير من الجهد؟ على سبيل المثال، أنت متعب جدا. وتجد صعوبة في موازنة طاقتك. يمكن أن يساعدك المعالج المهني في العثور على التوازن الصحيح مرة أخرى. يمكن أن يساعدك المعالج المهني أيضًا في حل مشكلات التركيز. وأقدم لك النصائح عندما تبدأ العمل مرة أخرى. هل تتفاقم شكواك بسبب المجهود البدني أو العاطفي أو المعرفي؟ إذا واجهت ذلك، فيرجى الإبلاغ عن ذلك إلى المعالج المهني الخاص بك، وإذا لزم الأمر، خذ معك ورقة الحقائق الخاصة بنا حول PEM. عرض لدينا هنا صفحة حول PEM مع مزيد من التوضيح، ورقة الحقائق الخاصة بنا ومقطع فيديو حول PEM.
هل أنت على قائمة انتظار أخصائي العلاج الوظيفي؟ المضي قدما في هذا واحد نصائح للمساعدة الذاتية من Ergotherapie Nederland بدأ العمل بالوثيقة 'الحياة اليومية في توازن، العلاج المهني بعد كورونا'.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات والنصائح على ما بعد كوفيد NL.
هل لديك شكاوى صوتية مثل الصوت الأجش؟ أو هل تتنفس بمعدل مرتفع أو لديك مشاكل في البلع؟ يمكن أن يساعدك معالج النطق في هذا. تحقق من ذلك فيديو عن الشكاوى الصوتية في كورونا. وما يمكنك فعله لتحسين صوتك.
النظام الغذائي الصحي والمتوازن يمكن أن يساهم في التعافي بشكل أسرع. ما يشكل التغذية الجيدة يختلف من شخص لآخر. أصيب بعض الأشخاص بمرض شديد بسبب كورونا وفقدوا الكثير من الوزن. تضعف عضلاتهم. هناك حاجة إلى بروتينات إضافية في النظام الغذائي لاستعادة القوة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن يكون هناك ما يكفي من الطاقة والفيتامينات في النظام الغذائي.
وهناك أيضًا أشخاص زاد وزنهم كثيرًا بعد إصابتهم بكورونا. ويرجع ذلك عادةً إلى نمط حياة أقل نشاطًا بسبب نقص الطاقة. ربما لعب الإغلاق أيضًا دورًا. وبالإضافة إلى ذلك، ربما تغيرت عادات الأكل. الوزن الصحي يساهم في التعافي والصحة. إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة أمر غير حكيم. هذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار العضلات ونقص التغذية. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في إيجاد توازن صحي مرة أخرى. لأخصائي التغذية في منطقتك، يرجى زيارة: nvdietist.nl
للحصول على نصائح حول نظام غذائي صحي ومتوازن، قم بزيارة الموقع مركز التغذية وعلى ما بعد كوفيد NL.
إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا، فستحصل عادةً على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. لا يوجد أي دليل على أن الفيتامينات أو المكملات الغذائية الإضافية تساعد في الشفاء من كورونا. إن تناول كميات كبيرة جدًا من بعض الفيتامينات (مثل الفيتامينات A وB6) قد يكون ضارًا. هل لديك شكوك أو أسئلة حول استخدام الفيتامينات أو المعادن؟ ثم ناقش هذا الأمر مع طبيبك أو اختصاصي التغذية.
للحصول على نصائح حول نظام غذائي صحي ومتوازن، قم بزيارة الموقع مركز التغذية وعلى ما بعد كوفيد NL.
بالإضافة إلى الشكاوى الجسدية، قد يكون لديك أيضًا شكاوى عقلية. فكر في الحزن والخوف والتوتر والكآبة. تحقق من صفحتنا مشاكل اجتماعية ونفسية للمزيد من المعلومات
يعاني حوالي ثلثي مرضى كورونا من اضطرابات الشم أو التذوق (قصيرة أو طويلة المدى) بدرجة أكبر أو أقل. لا يزال العلماء والأطباء يحققون في الأخطاء التي تحدث بالضبط، لكن فيروس كورونا ليس الفيروس الأول الذي يسبب ضررًا لحاسة الشم. ونرى أيضًا فقدان حاستي الشم والتذوق نتيجة الإصابة بفيروس الأنفلونزا أو البرد.
يتعافى معظم الأشخاص تمامًا خلال بضعة أيام أو أسابيع أو أشهر. وتبقى هناك فئة صغيرة تعاني من اضطراب الشم لفترة أطول من الزمن. وليس من المؤكد ما إذا كانت هذه المجموعة ستتعافى كليا أو جزئيا، لأننا لم نتعامل مع فيروس كورونا لفترة كافية لإعطاء إجابة قاطعة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لرسم خريطة للآثار طويلة المدى. لا يوجد علاج محدد. بعض الناس يستمتعون بالتواجد معهم التدريب على الرائحة للبدء. ويمكن القيام بذلك من المنزل باستخدام مجموعة العطور والتطبيق.
هل ترغب بمعرفة المزيد عن مشاكل الشم أو التذوق بعد كورونا؟ ثم قم بإلقاء نظرة على الموقع جمعية المرضى للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرائحة و/أو التذوق أو على Thuisarts.nl.
الشكاوى مثل النسيان والتهيج ومشاكل التركيز شائعة بعد كورونا. نحن نسمي هذا الشكاوى المعرفية. ولم يتضح بعد سبب ظهور هذه الشكاوى.
يمكن أن يساعدك المعالج المهني في التعرف على هذه الشكاوى معك. وللتأكد من أنه يمكنك التعامل معها بشكل أفضل. على سبيل المثال، يمكن للبيئة التي تحتوي على عدد قليل من المحفزات أن تساعد. من المهم أيضًا أن يكون توازن الطاقة جيدًا قدر الإمكان. إن توزيع الأنشطة بالتساوي على مدار اليوم يقلل من التعب ويحسن التركيز في كثير من الأحيان.
هل ترغب في معرفة المزيد عن المشكلات المعرفية مثل فقدان الذاكرة ومشاكل التركيز والتحفيز الزائد؟ ثم شاهد هذا ندوة عبر الإنترنت الشكاوى المعرفية بعد كورونا.
يُعرف النالتريكسون بأنه مُساعد في علاج إدمان الكحول والأفيونيات (مواد شبيهة بالمورفين). بجرعات منخفضة، قد يُحفز الإندورفين (هرمونات السعادة) في الجسم. هذا قد يُساعد في تخفيف الألم المزمن. قد يُؤثر LDN أيضًا على الجهاز العصبي المركزي. لذلك، يُمكن أن يُخفف LDN أعراضًا مثل ضعف الإدراك والتعب، وهي أعراض شائعة لدى مرضى ما بعد كوفيد-19. اقرأ المزيد مزيد من المعلومات هنا حول استخدامه.
PEM أو POTS أو خلل النطق أو MCAS
بالإضافة إلى 200 من الأعراض الفردية المذكورة بشكل شائع والتي قد تحدث لدى مرضى ما بعد فيروس كورونا، فإن مجموعات أعراض محددة شائعة أيضًا، مثل الشعور بالضيق بعد الجهد (PEM) ومتلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي (POTS)، وهو مظهر من مظاهر خلل النطق. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المرضى أيضًا من متلازمة تنشيط الخلايا البدينة مجهولة السبب (MCAS). استخدم الزر أدناه للانتقال إلى الصفحة التي تحتوي على مزيد من المعلومات حول هذا الأمر.
أسئلة وأجوبة
يمكن أن يكون القيام بالأنشطة بجرعات مفيدًا؛ ويمكن أن ينصحك المعالج المهني بهذا الشأن. تحقق من هذا فيديوهات عن الطاقة والتعافي
لا، لا يوجد (حتى الآن) أي اختبار لإثبات مرحلة ما بعد فيروس كورونا. لذلك من المهم استبعاد سبب طبي آخر أو تفسير آخر لشكواك قبل أن نتمكن من الحديث عن مرحلة ما بعد فيروس كورونا. لذلك، قم دائمًا بزيارة طبيبك أولاً.
لا، لا يمكن للدعم C إحالتك. نحن نقدم المشورة فقط، للإحالات الطبية، يرجى الاتصال بطبيبك العام أو الأخصائي. من الممكن الإحالة إلى العيادات للحصول على العلاج بالأكسجين عالي الضغط لعلاج ما بعد فيروس كورونا، لكن فعالية هذا العلاج لم تثبت بعد ولا يتم تعويضه عن طريق التأمين الصحي. ويجري حاليا البحث في هذا الشأن.
مضادات الاكتئاب هي أدوية تم تطويرها لعلاج أعراض الاكتئاب. لا توجد نتائج من الأبحاث العلمية تظهر أن استخدام مضادات الاكتئاب كمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية يقلل من شكاوى ما بعد فيروس كورونا. هناك حالات عرضية حيث يبدو أنها تساعد. يرحب C-support بمزيد من البحث العلمي.
يرمز PEM إلى توعك ما بعد الجهد، والذي يشير إلى تفاقم الشكاوى بعد المجهود الزائد. يمكن أن تنشأ الشكاوى بشكل حاد أو تتطور بعد 12 إلى 48 ساعة من المجهود البدني والمعرفي و/أو العاطفي. يمكن أن تستمر هذه الشكاوى لعدة أيام أو في بعض الحالات أسابيع. على وجه الخصوص، يعتبر الإرهاق بعد مرور بعض الوقت على الحمل أمرًا طبيعيًا. عرض لدينا هنا صفحة حول PEM لمزيد من المعلومات.
يشير مصطلح "POTS" إلى متلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي الوضعي. وهذا أكثر شيوعًا لدى مرضى ما بعد فيروس كورونا. وهذا يعني أنه عندما يحدث تغيير في الوضع (على سبيل المثال، من الاستلقاء إلى وضع الوقوف)، فإن معدل ضربات القلب يرتفع فجأة بشكل حاد. وهذا غالبا ما يسبب شكاوى أخرى مختلفة (بما في ذلك الخفقان، والإغماء، والصداع، والتعب). وهذا يدل على واحد خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي. عرض لدينا هنا صفحة حول الأواني لمزيد من المعلومات.
خلل الحركة هو مصطلح شامل يستخدم لوصف العديد من الحالات التي تسبب اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي. وبالتالي فإن الجهاز العصبي اللاإرادي لا يعمل بشكل صحيح. هناك أسباب مختلفة لخلل النطق، بما في ذلك متلازمات ما بعد العدوى (مثل ما بعد فيروس كورونا ومتلازمة QVS)، ومتلازمة التعب المزمن/متلازمة التعب المزمن، وأيضًا مرض باركنسون. يحدث خلل النطق بشكل رئيسي عند النساء. عرض لدينا هنا صفحة عن الأشكال المختلفة لخلل النطق لمزيد من المعلومات.
