نصيحة لكوفيد طويل الأمد / ما بعد كوفيد
هل لديك شكاوى كثيرة في الأشهر الأولى بعد إصابتك بكورونا؟ ومن ثم فمن الحكمة البقاء على اتصال مع طبيبك. يمكنهم العمل معك لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحص أو رعاية إضافية. يمكن لطبيبك العام أن يحيلك، على سبيل المثال، إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج المهني للحصول على الرعاية التصالحية. يمكن لطبيبك العام أيضًا مساعدتك في الشكاوى العقلية من خلال استشارة طبيب نفسي أو مساعد ممارس للصحة العقلية.
هل تتدهور حالتك البدنية وتضعف عضلاتك؟ يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك على استعادة قوتك بشكل سليم. سيقوم الأخصائي أولاً بتقييم حالتك البدنية وقوة عضلاتك، ثم سيضع لك برنامجًا تدريبيًا. كما ستتلقى نصائح وتمارين لتتمكن من البدء في المنزل. هل تتفاقم أعراضك بسبب الإجهاد البدني أو العاطفي أو الذهني؟ إذا كنت تعاني من ذلك، يُرجى إبلاغ أخصائي العلاج الطبيعي، وننصحك بإحضار نشرتنا المعلوماتية حول إجهاد العضلات الناتج عن الجهد البدني (PEM) معك. يمكنك الاطلاع على صفحتنا الخاصة بإجهاد العضلات الناتج عن الجهد البدني هنا لمزيد من المعلومات، ونشرتنا المعلوماتية، وفيديو توضيحي حول هذا الموضوع.
يمكنك العثور على المزيد من المعلومات والنصائح على موقع PostCovid NL وعلى موقع herstelnacovid.
يبدو أن أعراض كوفيد طويل الأمد قد تكون ناجمة عن خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤثر على طاقتك وتوازنك. اقرأ المزيد عن هذا في نشرتنا "ما الذي يحدث للجسم؟".
هل تُسبب لك الأنشطة اليومية جهدًا كبيرًا؟ على سبيل المثال، هل تشعر بتعب شديد؟ وهل تجد صعوبة في تحقيق التوازن في طاقتك؟ يُمكن لأخصائي العلاج الوظيفي مساعدتك في استعادة التوازن الصحيح. كما يُمكنه مساعدتك في التغلب على مشاكل التركيز وتقديم النصائح لك عند عودتك إلى العمل. هل تتفاقم أعراضك بسبب الإجهاد البدني أو العاطفي أو الذهني؟ إذا كنت تُعاني من ذلك، يُرجى إخبار أخصائي العلاج الوظيفي، وننصحك بإحضار نشرتنا المعلوماتية حول الإجهاد البدني والعاطفي معك. يُمكنك الاطلاع على صفحتنا الخاصة بالإجهاد البدني والعاطفي هنا لمزيد من المعلومات، ونشرتنا المعلوماتية، وفيديو توضيحي حول هذا الموضوع.
هل أنت على قائمة انتظار أخصائي العلاج الوظيفي؟ ابدأ على الفور بهذه النصائح للمساعدة الذاتية من Ergotherapie Nederland والوثيقة " الحياة اليومية المتوازنة، العلاج الوظيفي بعد كورونا ".
يمكنك العثور على المزيد من المعلومات والنصائح على موقع PostCovid NL.
هل تعاني من مشاكل في الصوت، كبحة الصوت مثلاً؟ أو هل تتنفس بصعوبة أو تجد صعوبة في البلع؟ يمكن لأخصائي النطق مساعدتك في ذلك. شاهد الفيديو حول مشاكل الصوت المرتبطة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) وكيفية تحسين صوتك.
النظام الغذائي الصحي والمتوازن يمكن أن يساهم في التعافي بشكل أسرع. ما يشكل التغذية الجيدة يختلف من شخص لآخر. أصيب بعض الأشخاص بمرض شديد بسبب كورونا وفقدوا الكثير من الوزن. تضعف عضلاتهم. هناك حاجة إلى بروتينات إضافية في النظام الغذائي لاستعادة القوة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن يكون هناك ما يكفي من الطاقة والفيتامينات في النظام الغذائي.
هناك أيضاً أشخاص اكتسبوا وزناً زائداً بشكل ملحوظ بعد إصابتهم بفيروس كوفيد-19. ويعود ذلك عادةً إلى نمط حياة أقل نشاطاً نتيجةً لنقص الطاقة. وقد يكون للإغلاق دورٌ في ذلك أيضاً. بالإضافة إلى ذلك، ربما تكون عادات الأكل قد تغيرت. يُساهم الوزن الصحي في التعافي والحفاظ على الصحة. أما فقدان الوزن بسرعة كبيرة فهو أمر غير حكيم، إذ قد يؤدي إلى تكسر العضلات ونقص العناصر الغذائية. ويمكن لأخصائي التغذية المساعدة في استعادة التوازن الصحي.
- للعثور على أخصائي تغذية في منطقتك، تفضل بزيارة موقع الويب الخاص بـ الجمعية الهولندية لأخصائيي التغذية (NVD) أو جمعية أخصائيي التغذية التعاونية في هولندا (DCN).
- للحصول على نصائح حول نظام غذائي صحي ومتوازن، قم بزيارة الموقع مركز التغذية.
إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا، فستحصل عادةً على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. لا يوجد أي دليل على أن الفيتامينات أو المكملات الغذائية الإضافية تساعد في الشفاء من كورونا. إن تناول كميات كبيرة جدًا من بعض الفيتامينات (مثل الفيتامينات A وB6) قد يكون ضارًا. هل لديك شكوك أو أسئلة حول استخدام الفيتامينات أو المعادن؟ ثم ناقش هذا الأمر مع طبيبك أو اختصاصي التغذية.
للحصول على نصائح حول نظام غذائي صحي ومتوازن، تفضل بزيارة موقع مركز التغذية الهولندي.
إلى جانب الأعراض الجسدية، قد تعاني أيضاً من أعراض نفسية، كالحزن والقلق والتوتر والكآبة. تفضل بزيارة صفحتنا الخاصة بالمشاكل الاجتماعية والنفسية لمزيد من المعلومات.
يعاني حوالي ثلثي مرضى كورونا من اضطرابات الشم أو التذوق (قصيرة أو طويلة المدى) بدرجة أكبر أو أقل. لا يزال العلماء والأطباء يحققون في الأخطاء التي تحدث بالضبط، لكن فيروس كورونا ليس الفيروس الأول الذي يسبب ضررًا لحاسة الشم. ونرى أيضًا فقدان حاستي الشم والتذوق نتيجة الإصابة بفيروس الأنفلونزا أو البرد.
يتعافى معظم الناس تمامًا في غضون أيام أو أسابيع أو أشهر. وتبقى فئة صغيرة تعاني من اضطراب حاسة الشم لفترة أطول. ومن غير المؤكد ما إذا كانت هذه الفئة ستتعافى كليًا أم جزئيًا، إذ لم يمر وقت كافٍ على انتشار فيروس كورونا لتقديم إجابة قاطعة. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الآثار طويلة المدى. لا يوجد علاج محدد. يجد بعض الأشخاص أن التدريب على الشم مفيد . ويمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام مجموعة روائح وتطبيق.
هل ترغب بمعرفة المزيد عن مشاكل الشم أو التذوق بعد الإصابة بكوفيد-19؟ تفضل بزيارة موقع جمعية المرضى الذين يعانون من اضطرابات الشم و/أو التذوق أو thuisarts.nl.
الشكاوى مثل النسيان والتهيج ومشاكل التركيز شائعة بعد كورونا. نحن نسمي هذا الشكاوى المعرفية. ولم يتضح بعد سبب ظهور هذه الشكاوى.
يمكن أن يساعدك المعالج المهني في التعرف على هذه الشكاوى معك. وللتأكد من أنه يمكنك التعامل معها بشكل أفضل. على سبيل المثال، يمكن للبيئة التي تحتوي على عدد قليل من المحفزات أن تساعد. من المهم أيضًا أن يكون توازن الطاقة جيدًا قدر الإمكان. إن توزيع الأنشطة بالتساوي على مدار اليوم يقلل من التعب ويحسن التركيز في كثير من الأحيان.
هل ترغب بمعرفة المزيد عن المشاكل الإدراكية مثل فقدان الذاكرة، وصعوبة التركيز، والإفراط في التحفيز؟ شاهد إذن هذه الندوة الإلكترونية بعنوان "الشكاوى الإدراكية بعد كورونا".
يُعرف النالتريكسون كعلاج مساعد لإدمان الكحول أو المواد الأفيونية (مواد شبيهة بالمورفين). بجرعات منخفضة، قد يحفز إنتاج الإندورفينات (هرمونات السعادة) في الجسم، مما قد يُخفف الألم المزمن. من المحتمل أيضًا أن يؤثر النالتريكسون بجرعات منخفضة على الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي قد يُخفف أعراضًا مثل ضعف الإدراك والإرهاق، وهي أعراض شائعة بعد الإصابة بكوفيد-19. اقرأ المزيد عن استخدامه هنا .
PEM أو POTS أو خلل النطق أو MCAS
بالإضافة إلى 200 من الأعراض الفردية المذكورة بشكل شائع والتي قد تحدث لدى مرضى ما بعد فيروس كورونا، فإن مجموعات أعراض محددة شائعة أيضًا، مثل الشعور بالضيق بعد الجهد (PEM) ومتلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي (POTS)، وهو مظهر من مظاهر خلل النطق. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المرضى أيضًا من متلازمة تنشيط الخلايا البدينة مجهولة السبب (MCAS). استخدم الزر أدناه للانتقال إلى الصفحة التي تحتوي على مزيد من المعلومات حول هذا الأمر.
أسئلة وأجوبة
قد يكون القيام بالأنشطة بطريقة منظمة مفيدًا؛ ويمكن لأخصائي العلاج الوظيفي أن يقدم لك النصيحة في هذا الشأن. شاهد هذه الفيديوهات حول الطاقة والتعافي.
لا، لا يوجد (حتى الآن) أي اختبار لإثبات مرحلة ما بعد فيروس كورونا. لذلك من المهم استبعاد سبب طبي آخر أو تفسير آخر لشكواك قبل أن نتمكن من الحديث عن مرحلة ما بعد فيروس كورونا. لذلك، قم دائمًا بزيارة طبيبك أولاً.
لا، لا يُمكن لمركز الدعم C-support تقديم إحالات. نحن نقدم الاستشارات فقط؛ وللحصول على إحالات طبية، يُرجى التواصل مع طبيبك العام أو أخصائيّك. يُمكن إحالة المرضى إلى عيادات العلاج بالأكسجين عالي الضغط لعلاج ما بعد الإصابة بكوفيد-19؛ إلا أن فعالية هذا العلاج لم تُثبت بعد، ولا يُغطيه التأمين الصحي. تُجرى حاليًا أبحاثٌ في هذا الشأن. اقرأ آخر التحديثات هنا.
مضادات الاكتئاب هي أدوية تم تطويرها لعلاج أعراض الاكتئاب. لا توجد نتائج من الأبحاث العلمية تظهر أن استخدام مضادات الاكتئاب كمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية يقلل من شكاوى ما بعد فيروس كورونا. هناك حالات عرضية حيث يبدو أنها تساعد. يرحب C-support بمزيد من البحث العلمي.
يشير مصطلح PEM إلى التوعك التالي للجهد، وهو عبارة عن تفاقم الأعراض بعد بذل مجهود بدني أو ذهني أو عاطفي. قد تظهر الأعراض بشكل حاد أو تتطور خلال 12-48 ساعة بعد بذل مجهود بدني أو ذهني أو عاطفي. وقد تستمر هذه الأعراض لأيام، أو في بعض الحالات لأسابيع. ويُعدّ الشعور بالإرهاق بعد فترة طويلة من بذل الجهد من الأعراض الشائعة. للمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على صفحتنا الخاصة بالتوعك التالي للجهد هنا.
متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) هي حالة شائعة لدى مرضى ما بعد الإصابة بكوفيد-19. تحدث هذه المتلازمة نتيجة زيادة مفاجئة وحادة في معدل ضربات القلب عند تغيير وضعية الجسم (مثلاً، من الاستلقاء إلى الوقوف). غالباً ما يصاحب ذلك أعراض أخرى متنوعة (بما في ذلك الخفقان، والإغماء، والصداع، والإرهاق). يشير هذا إلى خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي . للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة صفحتنا الخاصة بمتلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي هنا.
خلل الجهاز العصبي اللاإرادي مصطلح شامل يُستخدم لوصف حالات متنوعة تُسبب اضطرابًا في وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى عدم عمله بشكل سليم. تتعدد أسباب هذا الخلل، منها متلازمات ما بعد العدوى (مثل متلازمة ما بعد كوفيد-19 ومتلازمة كوشينغ)، ومتلازمة التعب المزمن/التهاب الدماغ والنخاع العضلي، بالإضافة إلى أمراض أخرى، مثل مرض باركنسون. يُصيب خلل الجهاز العصبي اللاإرادي النساء بشكل رئيسي. للمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على صفحتنا حول مختلف أنواع هذا الخلل .
