حلقة بودكاست عن النوم

تُقدّم C-support بودكاست "التعايش مع ما بعد كوفيد" للأشخاص الذين يعانون من كوفيد وغيرهم من المهتمين. في هذا البودكاست، تُجري باسكال أو جوليان، مستشارة الرعاية اللاحقة، حوارًا مع خبير في كل حلقة. ما مدى تعقيد هذا المرض؟ ما تأثيره على المرضى؟ وما هي أفضل طريقة للتعامل معه؟ يُمكن الاستماع إلى السلسلة عبر Spotify وApple Podcasts وOvercast وYouTube.

في هذه الحلقة نتحدث مع مدربة النوم مارينا فايس عن النوم ومشاكل النوم مع مرض كوفيد الطويل وغيره من الاضطرابات ما بعد العدوى (PAIS). تتضمن المواضيع التي تمت تغطيتها ما يلي:

• النوم الجيد: ما هو الجيد وما هو الطبيعي؟
• الفرق بين مشاكل واضطرابات النوم
• مشاكل النوم وما بعد كوفيد
• قلة النوم أو الطاقة
• PEM، تنظيم وتيرة النوم: إيجاد التوازن
• الحلول: ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك؟

بعد الاستماع إلى هذا البودكاست، يمكنك البدء فورًا بالعديد من النصائح العملية.

هل تحتاج إلى استشارة شخصية؟ تواصل مع مستشار رعاية ما بعد العلاج أو سجّل في C-support.