تقضي سابين معظم يومها مستلقية

قبل إصابتها بكوفيد - أوائل عام ٢٠٢٢ - كانت سابين تيجون بيان جي تتمتع بطاقة تفوق طاقة أي شخص آخر. عملت لأكثر من دوام كامل كطبيبة نفسية سريرية، ودرست، ومارست الرياضة بشكل مكثف، وخبزت الكعك، وغنت ورقصت مع أطفالها. "كنت أركض وأقفز في الحياة بكل معنى الكلمة. الآن أقضي ٢٢ ساعة يوميًا في المتوسط ​​مستلقية، معظم الوقت في السرير، بدون موسيقى أو تلفزيون أو كتب، وغالبًا في شبه ظلام. الأيام التي أستطيع فيها إعداد الغداء والاستحمام لنفسي، أصبحت أسميها "يومًا جيدًا"."

لا ادعاء

خلال السنة والنصف الأولى، كنتُ أستيقظ كل يوم وأنا أفكر: "لا تكن دراماتيكيًا، استمر فقط". كانت هذه طريقتي دائمًا في التعامل مع الانتكاسات. في تلك المرحلة، استفدتُ كثيرًا من الدعم النفسي. ماريجكي، مستشارة الرعاية اللاحقة، أجادت ذلك. لقد أخذت شكواي على محمل الجد أكثر بكثير مما فعلتُ في البداية. هذا التأكيد، على أنها لم تكن مُتكلفةً حقًا، كان يعني لي الكثير. ما أعجبني أيضًا هو أن الدعم النفسي كان يتمتع بوضوح بمعرفة أكبر من بقية فريق الرعاية. في ذلك الوقت، ظننتُ أن معالجي الطبيعي لا يزال يعتقد أن الأمر كله مجرد وهم، وشجعني طبيب الشركة على إيجاد حدودي. نصحني الدعم النفسي بالهدوء والاستماع إلى جسدي.

الاختيار الواعي

في السنوات القليلة الأولى، جربت سابين جميع أنواع العلاجات لتخفيف أعراضها. "خضعتُ تقريبًا لكل شيء في الدائرة البديلة، بما في ذلك خمسون جلسة أكسجين عالي الضغط. لكن منذ ذلك الحين، ازدادت حالتي سوءًا." تعاني سابين أيضًا من متلازمة عدم انتظام دقات القلب الوضعي الوضعي، لكنها في الأساس شكل خطير من متلازمة فرط التنفس (PEM) التي تُحدد حياتها. تقول ضاحكةً: "أُطلق عليها اسم "مرسدود ما بعد الحياة". بالأمس، على سبيل المثال، استضفتُ صديقًا لمدة نصف ساعة، لذا عليّ التعافي من ذلك طوال فترة ما بعد الظهر. لكن لأنني أعتقد أن الأمر يستحق العناء، أتقبله. هكذا تسير الأمور معي الآن: أختار بوعي تام ما أريد أن أُنفق عليه طاقتي المحدودة."

سريع الانفعال

كما أنها شديدة الحساسية للمحفزات البصرية، وهي شكوى تعتقد أنها غالبًا ما تظل غير معروضة جيدًا. "من خلفيتي، أعلم أن هذا بسبب اضطراب معالجة المعلومات لديك. كل شيء يأتي مجزأً للغاية، ولا تعود قادرًا على دمج تلك المعلومات. على سبيل المثال، عندما أمشي على الرصيف، أرى جميع اللحامات والبلاطات منفصلة. هذا يُصيبني بالجنون والإرهاق الشديد. وعندما أُفرط في التحفيز، أفقد أعصابي لأتفه الأسباب. ثم أشعر بذنب شديد، ولا أتعرف على نفسي. عادةً ما أكون لطيفة للغاية."

أنت لست وحدك                  

وفقًا لسابين، فإن مرحلة ما بعد كوفيد تعني أكثر من مجرد فقدان القدرة على القيام بأشياء كثيرة. "في الواقع، تفقد هويتك بالكامل. وبالطبع لست وحدك. كزوجين وعائلة، عليك أيضًا إعادة النظر في منظورك للمستقبل. على سبيل المثال، كنت أنا وزوجي نذهب معًا في كثير من الأحيان لركوب الدراجات. لقد فقدنا تلك الأجواء الرياضية. ولم تعد رحلة الأحلام التي كنا سنعود إليها مع الأطفال خيارًا متاحًا. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن أشعر بالرضا عن تلك الحياة البسيطة التي أعيشها الآن. لقد اكتسب "التواجد هناك" معنى مختلفًا تمامًا بالنسبة لي. لم أعد أستطيع الذهاب إلى الهوكي، لكن يمكنني الآن شرب الشاي مع الأطفال عند عودتهم من المدرسة. ولا يزال بإمكاني مواساتهم عندما يكونون في حزن. ما زلت هنا. على الرغم من كل القيود، أستمتع بالحياة وأنا سعيدة، ويعود الفضل جزئيًا إلى العديد من الأشخاص الرائعين من حولي."

حرية

استخدمت سابين كرسيًا متحركًا منذ فترة. "مع إطاراته العريضة، كان الأمر صعبًا بعض الشيء. بصراحة، لم أستخدمه كثيرًا، لأن الخروج يمنحني الكثير من التحفيز. لكن إمكانية القيام بذلك تمنحني حرية ذهنية. ويمكننا القيام بأشياء أكثر معًا مرة أخرى. ذهبنا مؤخرًا إلى الغابة مع العائلة. نقضي وقتًا ممتعًا معًا. ألاحظ أن الأمر غالبًا ما يكون صادمًا لمن حولي. بالطبع، لا يرى الناس أنني مستلقية على السرير طوال هذا الوقت. الكرسي المتحرك يجعلهم يواجهون الحقائق. عندها فقط يدركون مدى خطورة التأثير."

الشعر كمنفذ

وجدت سابين طريقة رائعة للتعامل مع كل هذا. "في البداية، أردتُ كتابة كتاب، لكن بالطبع لم يُفلح ذلك. ثم بدأتُ بكتابة الشعر، في البداية لنفسي فقط. أفعل ذلك غالبًا بعد نوبة صرع، عندما أكون قد خرجتُ من الركود. هكذا أُدوّن الغضب والحزن والألم. بتخصيص مكانٍ لها بهذه الطريقة، أتمكن من استعادة البهجة لبقية اليوم. أحيانًا تكون قصائدي قويةً جدًا، لأنني أضطر حقًا إلى تسمية ألم الخسارة بنفسي لأتمكن من التعامل معه. ولكن هذا هو بالضبط ما يجعل الناس يرون ويشعرون بما يُحدثه ما بعد كوفيد في أعماقنا."

تعلم كيفية إشراك الآخرين

هذا ما حدث لأصدقائها عندما قرأت لهم القصائد. تأثروا بها وفكروا أن على سابين أن تفعل شيئًا حيالها. أرادوا المساعدة. "أكتب الآن بالقلم وأنطق القصيدة عندما أشعر بالرضا. ثم يقوم صديق جيد بطباعتها، ويتولى آخر تنسيقها، وبعد ذلك أنشر القصيدة على حسابي على إنستغرام (#كوفيد_أقرب_إلى_الطول) في LinkedInهذا أيضًا شيءٌ كان عليّ تعلّمه: طلب المساعدة. أدركتُ الآن أنني لا أستطيع فعل أي شيء بدون من حولي. والجميل في الأمر أن ذلك يُشعرهم بالراحة. إن قدرتهم على فعل شيءٍ ما من أجلي تُخفف عنهم عجزهم. كما أنها تُنشئ رابطًا. أصبحت علاقتي بمن حولي أقوى.